Efterfødselsyoga DVD med Trine Hedegaard (Dansk)

229,00 DKK

Trine har sammensat et efterfødselsyogaprogram særligt for dig, der ønsker at:

  • Komme i form igen med effektiv og sikker efterfødselstræning
  • Genopbygge styrken og muskeltoningen i bækkenbund, mave og ryg
  • Løsne op for spændinger i skuldre og nakke
  • Få fornyet energi
  • Afspænde og finde ro som kompensation for manglende søvn

DVD'en inholder:
Styrkende yogaprogram (ca. 26 min.), Vitaliserende yogaprogram (ca. 28 min.), Afslappende yogaprogram (ca. 22 min.), Bækkenbundsøvelse (ca. 7 min.), Guidet afslapning (ca. 10 min.), Balancerende vejrtrækningsøvelse (ca. 6 min.), Energigivende vejrtrækningsøvelse, (ca. 6 min.).

Sammensæt dit eget yogaprogram

DVD'en består af 3 forskellige efterfødselsyogaprogrammer, bækkenbundsøvelser, en guidet afslapning samt to vejrtrækningsøvelser. Sammensæt de enkelte dele, som du har tid og lyst til. Husk altid at slutte med afslapningen. Hvis du er træt eller har meget kort tid, kan du nøjes med den guidede afslapning. Med småfolk i huset er det den mest effektive måde at lade op på både fysisk og mentalt.

Alt hvad du behøver for at kunne gå i gang er en yogamåtte eller et andet skridsikkert underlag, et par puder og måske et tæppe til afslapningen.

Om instruktøren
Trine Hedegaard er internationalt certificeret yoga- & meditationslærer med speciale i yoga for kvinder,  herunder fertilitetsyoga, gravidyoga og efterfødselsyoga. Hun er mor til to børn. Til daglig driver Trine  yogastudiet Yogini Yoga i København.


Efterfødselsyoga DVD med Trine Hedegaard (Dansk)