Gravid Yoga DVD med Trine Hedegaard (Dansk)

229,00 DKK

GRATIS LEVERING

Trine har skræddersyet et yogaprogram til dig og barnet i din mave

Et Gravidyogaprogram for dig, der ønsker at:

Styrke din gravide krop på en sikker måde
Forberede din krop og dit sind på at føde dit barn
Forebygge eller lindre gener, som fx smerter i bækken, lænd og ryg
Lære, hvordan du trækker vejret under veerne og samarbejder med fødselsmuskulaturen
Få et repertoire af bevægelser og stillinger, som kan hjælpe dig under ve-arbejdet
Nyde en rolig yogastund og rette opmærksomheden mod barnet i din mave

DVD'en indeholder
Langt yogaprogram (ca. 85 min.), Kort yogaprogram (ca. 55 min.), Vejrtrækningsøvelser & babymeditation (ca. 10 min.), Guidet afslapning (ca. 10 min.), Forberedelse til fødslen (ca. 20 min.).

Velegnet til alle niveauer – nybegyndere såvel som øvede

Sammensæt dit eget yogaprogram

Dvd’en er sammensat af forskellige programmer, som du kan variere imellem alt efter energiniveau og tid. Nogle dage er alt hvad du orker måske den guidede afslapning og babymeditationen, men det skal du ikke kimse ad. Dit barn samt dit hormon- og nervesystem vil elske dig for det! Vigtigst af alt: Lyt til din krop og lav kun, hvad der føles rigtigt for dig.

Alt hvad du behøver for at kunne gå i gang er en yogamåtte eller et andet skridsikkert underlag, et par puder og måske et tæppe til afslapningen.

Om instruktøren
Trine Hedegaard er internationalt certificeret yoga- & meditationslærer med speciale i yoga for kvinder, herunder fertilitetsyoga, gravidyoga og efterfødselsyoga. Hun er mor til to børn. Til daglig driver Trine yogastudiet Yogini Yoga i København.